Zdravotní cvičení

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Jak pro ty, kteří jsou zvyklí cvičit, tak také pro ty, kteří nikdy necvičili. Cvičíme převážně na zemi, cviky jsou jednoduché, tak aby je každý zvládl. Důraz kladu na správné provedení cviku, které je zásadním předpokladem jeho pozitivního zdravotního účinku.

Upozorňuji, že se nejedná o cvičení mající zásadní vliv na snižování hmotnosti. Jde o to rozhýbat klouby, protáhnout zkrácené, uvolnit přetížené a posílit oslabené tělesné partie. 

 

Sportovci ocení, že se kvalitně protáhnou, uvolní a zrelaxují, což je při sportovní činnosti většinou zanedbáváno a tělo začne časem bolet v důsledku zkrácených a přetížených svalů.

 

Pracující se sedavým zaměstnání zase ocení, že si pořádně protáhnout páteř a posílí svalstvo nutné ke správnému držení těla a uleví si tak od bolesti zad. 

 

Starší lidé zase přijdou na to, že při pravidelném cvičení se jim mnohem lépe chodí, že mají pohyblivější klouby a že je pro ně pohyb mnohem méně náročný a bolestivý. 

 

Zdravotní cvičení je také lékaři důrazně doporučováno všem diabetikům, kterým nesmírně prospívá. Také kardiaci se nemusí bát a jsou vítáni. Cvičení je pomalé, takže vhodné i pro ně. Ani lidé po operaci kolene, ramene či kyčelního kloubu nemusí mít obavy. Bude brán na jejich omezení zřetel. 

 

Důležité je přijít a mít chuť vzít své zdraví do svých rukou! 

Budu se na Vás těšit na svých lekcích

Iva